高橋書店のインスタグラム(takahashishoten_official) - 1月20日 12時02分

こんにちは。
顧問の松浦弥太郎です。

夜眠れなくて悩んでいる人。
僕はそのひとりです。
子どもの頃からそうでした。

ぱちんと電気を消すと、
なんだか怖い気持ちになったり、
いろいろと心配なことが頭の中でぐるぐるしたり、
不安な気持ちがむくむくと湧いてきたり。

ですから、朝は早く起きて、
昼はくたくたになるまで働いて、
夜はお風呂でからだをあたためてから、
おおきな枕を抱いてベッドに入ります。

今日はぐっすり眠れるといいなあ。
そうです。
安心して眠れた日くらい嬉しいことはありません。

そんなある日、こうすれば、
よく眠れるということに気づきました。
それは、眠る前に、今日あったことと、
明日の予定を手帳に書くことです。

ああだった、こうだった、
よし、こうしよう、ああしようと書いてみる。
いろんな方の顔を思い浮かべて、
最後に「ありがとうございました」と書いて手帳を閉じます。

そうすると、ああよかった、大丈夫と思い、
不思議と頭の中がからっぽになって、
安らかな気分になって、うとうととしてくるのです。

安心してお眠りなさい。
そんな声がどこかから聞こえてくるのです。

それではまた。

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• 松浦弥太郎