Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 1月18日 21時08分

SALVA ESSE TREINO COMPLETO DE QUADRÍCEPS 🍗🍗 @farmaforma 🍗🍗
LOOK @canelacarioca 💚👀
Com ela @silvia.personal 🔥
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Manipulados @farmaforma cupom VIVI10 💚👀
Botinha @boottrainingbrasil cupom VIVI10
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Série:
🍗AGACHAMENTO AFUNDO na barra livre 20/18/15/12/10/8/6 conjugado conjugado com agachamento com peso corporal falha + direto mesma sequência de agachamentos no hack invertido ;
🍗 cadeira extensora unilateral 20/15/12/10/8/6 sem mexer no peso sempre conjugado com afundo jogando o peso na ponta no pé 15 repetições;
🍗 leg 4 série de 20 repetições + bombeia 20 + 20 inteiras + falha na panturrilha sentada;
🍗 para fechar cadeira adutora 10 x 10 com 10 segundos de intervalo.

#bodybiulder #bodybuilding #usa #mexico #strong #stronger #muscle #shape #body #motivation #hard #workout #treino #academia BARBIE MONSTRO

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