つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「【ヘルシーメインと旬の副菜9品！週末まとめて作り置き】をサイト『つくおき』にアップしました！ 🔗ストーリーからも記事を見られます。 . ♢副菜 6品 •もっちもちな大根もち •じゃがいものオイマヨコロコロ •ほうれん草とにんじんのごま和え •やみつきピーマンのツナ和え •白菜とベーコンのオーブン焼き •ゆでブロッコリー . ♢メイン 3品 •お豆とひじきのハンバーグ •タンドリーチキン •うま塩鶏だんご . 調理時間: 90分大人2人、子ども1人で平日4日分くらい食材費は2,150円です。安くいけました！ . レシピはすべてサイトに有ります🆙 . ヘルシーだけど、バリエーションがあって飽きずに食べられるメインと、旬の野菜を使った副菜のメニューです！タンドリーチキンは4歳児でも食べられてイチオシです😁 . 調理手順やポイント、各レシピの日持ちなど、より詳しい情報もサイトには記載してあるので、ぜひご覧ください🍴 https://cookien.com . プロフィールにホームページへ飛ぶリンクあります。エラーになる場合は、GoogleやYahoo!で「つくおき」と検索してみてください👍🏻 . 作り置きその他の疑問は、サイト内のメニューにある「よくあるご質問」や「作り置きのコツ」などをご覧ください。 . #つくおきレシピ #夕飯 #家庭料理 #簡単レシピ #献立 #お弁当おかず #つくおき #作り置き #常備菜 #作りおき #料理 #おうちごはん #レシピ #暮らし #ヘルシー #今日のご飯 #時短料理 #晩ごはん #お弁当 #こどもごはん #献立 #鶏肉料理 #節約生活」1月17日 20時27分