山内あいなさんのインスタグラム写真 - (山内あいなInstagram)「身体事情。(すっぴん失礼) 去年、今までで1番体重が増えてしまってジムに通ってたんだけど、、私は元々筋肉がつきやすい体質でアウターマッスルがどんどん付いてきて🥲 理想はしなやかな女性らしいスタイル。そこで行き着いたのがユミコアでした✨ ダイエットを思い浮かべると筋トレを連想する人は多いと思います。でも、私みたいに筋肉質でしかも姿勢も悪く身体も硬い(散々ですね笑)となるとそこから鍛えるとどんどん身体が外に大きくなる一方で😭💦 友美子先生は激しいトレーニングではなく、カラダの軸であるインナーマッスルを鍛えることで日常生活でも意識できて、みるみるボディラインが整い、美しいくびれを手に入れることができたそうです。詳しくは友美子先生のインスタ @yumicorebody を見れば一目瞭然！！インナーマッスルを鍛える方法はいくつかあって、骨盤底筋を引き上げたり、呼吸法だったり沢山あるのですが、、まずは、硬くなった筋肉をやわらかくする“ほぐし”と“ストレッチ”を中心に、カラダを緩めることが大切なので、お家でもボールとローラーでほぐすようにしてます。それさえあれば誰でも簡単に筋膜ストレッチができるので続けられそうだしおすすめ☺️ 長くなっちゃったけどどうしてもおすすめしたくて書きました✨✨ 詳しくはとにかく友美子先生のインスタを見たら分かります🥰 @yumicorebody #ユミコア #iPhoneにステッカー貼ってやる気だしてます #自宅でユミコア中すいに邪魔されることもあります笑」1月16日 19時00分