DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「いいねが多い♪レンジ卵料理5選 ①＜レンジで作る！マグカップオムライス＞ ■材料 (1人分) ・ごはん　　　　　　お茶碗1杯(150g) ・卵　　　　　　　　1個・ツナ缶[オイル漬け] 1缶(60g) ・ケチャップ　　　　大さじ1 ・マヨネーズ　　　　大さじ1/2 仕上げ用・ケチャップ　　　　適量・パセリ(刻み)　　　適量 ■手順 (1)ボウルに卵、マヨネーズを入れて混ぜる(卵液)。(多少マヨネーズがダマになっていても、加熱して溶けるので大丈夫です。) (2)マグカップにごはん、ツナ、ケチャップ(大さじ1)を入れてよく混ぜ、平らにならす(ケチャップライス)。(マグカップはレンジ加熱可能な耐熱性のものを使用しましょう。ごはんはあたたかいものを使用しましょう。ツナ缶は缶汁を切りましょう。) (3)ケチャップライスの上に卵液を流し入れる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ケチャップ、パセリをかける。(卵が固まっていなかったら、様子を見ながら10〜20秒ほど追加で加熱してください。) ②＜ごはんが進む♪レンジで鶏チリたまご＞ ■材料 (2人分) ・鶏むね肉　　　　　1枚(250g) ・塩こしょう　　　　少々・酒　　　　　　　　大さじ1 ・片栗粉　　　　　　大さじ1/2 ☆調味料・ケチャップ　　　　大さじ3 ・豆板醤　　　　　　小さじ1/2 ・砂糖　　　　　　　大さじ1/2 ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・おろししょうが　　小さじ1 ・おろしにんにく　　小さじ1/2 ・しょうゆ　　　　　大さじ1/2 ・水　　　　　　　　50cc ・ごま油　　　　　　大さじ1/2 ★ふわふわ卵・卵　　　　　　　　2個・牛乳　　　　　　　大さじ2 ・塩こしょう　　　　少々・サラダ油　　　　　大さじ1/2 ■手順 (1)鶏肉は斜めに包丁を入れ、食べやすい大きさになるようにそぐように切る(そぎ切り)。塩こしょう、酒を揉み込み、片栗粉を加えて揉み込む。 (2)耐熱容器に☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。そのまま2分おき、ひと混ぜする。(余熱で火を入れて柔らかく仕上げます。) (3)別の耐熱容器に★を入れて混ぜてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、大きいかたまりをほぐすように混ぜる。ラップをし、再度レンジで30秒程加熱する。 (4)器に2を盛り、3を添える。 ③＜すぐ食べたい時に♪レンジ卵雑炊＞ ■材料 (1人分) ・ごはん　　　　お茶碗1杯(150g) ・卵　　　　　　1個・水　　　　　　150cc ・白だし　　　　大さじ1と1/2 ・白いりごま　　少々・細ねぎ(刻み)　適量 ■手順 (1)ボウルに卵を割り入れて混ぜる。 (2)耐熱容器にごはん、水、白だしを入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。 (3)ラップをはずして卵を加えて軽く混ぜ、再びふんわりとラップをし、さらに2分加熱する。軽く混ぜる。 (4)器に盛り、白いりごま、細ねぎをちらす。他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ④＜朝食におすすめ♪レンジでハムチーズオムレツ＞ ⑤＜レンジで手軽に♪かにかまぼこと枝豆の卵焼き＞ ⠀⠀⠀⠀ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいねをお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ＜調理器具について＞・電子レンジを使用するレシピ加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。・トースターを使用するレシピ通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。 #デリッシュキッチン #料理 #レシピ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単レシピ #簡単料理 #手作りごはん #おうちご飯 #晩ごはん #お昼ごはん #レンジで簡単 #卵料理」1月14日 17時01分