濱田マサルのインスタグラム(hamadamasaru) - 1月12日 07時00分

おはようございます。

全国的に一段と寒さが増しております。

こんな寒い季節の朝は

布団の中でも良いので、

丸まったカラダを大きく広げる

と同時に深呼吸を🥸

脚首をクルクル回したり

肩を回したりもおススメ🥸

また、乾いたカラダに

体温に近い温度のお湯を飲むと良いですよ✊🏻

深呼吸を意識して

三連休明け

元気に参りましょうⓂ️

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