Hanonのインスタグラム(diet_hanon_163cm) - 1月10日 18時58分

遅ればせながら、
新年明けましておめでとうございます🎍🌅

昨年は皆様に支えられ大変お世話になりました。
2021年も何卒よろしくお願いいたします🐮

早速ではございますが、
本日は2021年初投稿ということで…
ご質問やご相談でも多数いただいておりました
『ダイエットはまず何から始めたらいいの？』
について私なりにご紹介させていただきます😊


詳細は投稿にてまとめさせていただきましたが
新年一発目らしい投稿になったかと思います😖❗️


2020年は新型コロナウイルスの影響により
生活そのものが変化する中で、
日常が日常でなくなったり、制限が増えたり、
食生活や私生活、環境そのものが変化した1年でした。

そして、昨年の3月〜6月までの約3ヶ月間は緊急事態宣言により外出自粛となりました。
その影響により、私自身も会社がテレワークになりました。


私はその外出自粛期間中に、
韓国ドラマ『愛の不時着』にどハマりし
登場人物のユンセリになりたい！と思ったことがきっかけで
3ヶ月で−10kgのダイエットに成功しました☺️💖

☑️些細なきっかけ
☑️外出自粛期間
☑️テレワーク

一見悪条件に見えますが…
私はコロナ渦を逆に味方にしました❗️



つい先日にも昨年同様に、
緊急事態宣言が発令されましたね😣

ですが、これはチャンスです❗️

コロナ渦・外出自粛期間・テレワークでも
明確な目標さえあればダイエットできます😌💕

明確な目標を立てて、それに向かってとにかく
できそうなことをどのようなことでも良いので
まずは1ヶ月続けてみてください✨

1ヶ月続けられたらその後期間を伸ばしていくことで
ダイエットが習慣化され辛いものではなく
生活の一部と思えるようになってきます😊


ダイエットをこれからスタートされる方や
今現在ダイエットに取り組まれている方の
モチベーションになれましたら幸いです🙇🏻‍♀️✨



数ヶ月後、自分史上最高の姿に生まれ変わっていることを想像して頑張っていきましょう☺️💖

冬は痩せるチャンスでもあるので、
この好条件を全て味方にしてしまいましょう❣️






【自己紹介】
はじめまして。
数多くのダイエット垢がある中
ご覧いただきありがとうございます☺️
私は2020年3月末〜6月末の3ヶ月間で
54kg→44kgの-10kgに成功しました。
MAX体重は59kg、身長は163cmです。

私がダイエットを始めた頃は
コロナウイルスの影響で、
外出自粛な上に在宅勤務でした。
ですがステイホーム中に、
−10kg痩せることができました！

現在もリバウンドすることなく
43-44kgをキープしています。
3ヶ月で−10kgに成功したダイエット方法は、
食生活改善・筋トレ・有酸素運動・生活習慣改善です。
全てバランスよくやることで、
体重を減らすだけでなく見た目も
キレイに痩せることができます☺️

ダイエット中の食事、筋トレ、ルーティン、
脚痩せ、腕痩せ、お腹痩せなどの詳細は
投稿やハイライトに載せておりますので
ご参考になりましたら幸いです⭐️ 


#ダイエットビフォーアフター#ビフォーアフター#ダイエットモチベーション#ダイエット日記#ダイエット生活#ダイエットメニュー#ダイエット方法#筋トレ動画#宅トレダイエット#脚痩せ#浮腫み#むくみ解消#太もも痩せ#下半身ダイエット#下半身痩せ#下半身太り#お尻痩せ#お腹痩せ#腕痩せ#二の腕痩せ#背中痩せ#肩痩せ#顔痩せ#顔痩せマッサージ#食事制限ダイエット#ダイエット弁当#サラダボウル#マイナス10キロ#163cmダイエット#韓国ダイエット


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する