窪塚洋介のインスタグラム(yosuke_kubozuka) - 1月10日 08時25分
ええ水届いた💧
美味い沁みる。。。
送って頂いた方、ありがとうございます^ ^
ナチュラルミネラルウォーターとミネラルウォーターは違うんだよな!!
さて、
こう見えて、
毎日7時間前後ぐっすり眠ります^ ^
自分流のコツ👇
1,眠る3時間以上前から何も食べない
2,眠る前はなるべくスマホを触らない
3,眠る近くにスマホを置かない
4,暗闇で眠る
5,気持ちのいい寝具で眠る(素材、感触、セッティング)
6,湿度を保つ
7,室温を保つ
8,お風呂に浸かってから眠る
9,オーガニックのアロマを嗅いでから眠る
あとは、
日中なるべく太陽を浴びる、毎日なるべく規則正しい生活、毎晩なるべくコーヒーとかお酒を摂り過ぎない(お前が言うな)
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
24,258
156
2021/1/10