藤井美加子のインスタグラム(mikako_miki) - 1月8日 22時21分
☆
筋トレあとの私のお夕飯
質素だけど追い込んだあとは
これくらいがちょうど良い。
帰ってすぐにゆで卵一つ（71Kcal）
も食べたよ！🥚
筋トレあとのたんぱく質は重要よ！
黒米に含まれるポリフェノールは
お肌の老化やシミも抑えてくれるよ
#うちごはん#筋トレ食#抗酸化作用#老化防止#アンチエイジング#美加子のレシピ#美肌食マイスター#アンチエイジングアドバイザー#美肌レシピ#三木美加子
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
138
4
2021/1/8
