4meee!のインスタグラム(4meee_com) - 1月8日 08時37分

＼罪悪感のないパンケーキを発見🥞　／

ヘルシーで罪悪感の少ないパンケーキ🥞のレシピをご紹介💗

ついつい食べたくなるけど、なんだかんだでカロリーが気になるパンケーキ。


お家でヘルシーでおいしいパンケーキを作ってみて✨
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【おからパウダー】
【米粉】
【おからパウダーと米粉MIX】
どちらでも作れます🥰
お好きな方で作ってみてください🙇‍♀️
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【1枚あたりの成分】
（おからパウダー）
【カロリー】63kcal
【タンパク質】6.3ｇ
【脂質】2.4ｇ
【炭水化物】4.5ｇ
（－糖質）2.8ｇ
（－食物繊維）1.7ｇ
＊おからパウダーは超微粉を使っています。
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（米粉）
【カロリー】73kcal
【タンパク質】5.6ｇ
【脂質】2ｇ
【炭水化物】7.4ｇ
＊米粉は微粉、製菓用のみたけさんの
米粉を使っています。
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（おからパウダーと米粉MIX
【カロリー】79kcal
【タンパク質】6.7ｇ
【脂質】2.5ｇ
【炭水化物】7.7ｇ
（－糖質）6ｇ
（－食物繊維）1.7ｇ

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✓メレンゲを作るポイント
✓焼く時のポイント
コツを押さえれば絶対
ふわふわで美味しいパンケーキが
作れます🥰
是非作ってみてください🙇‍♀️
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Thankyou🎀
 @AYA

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