宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 1月7日 12時33分

久しぶりにPトレーナーっぽい投稿になります💪🏼
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産後1週間が経ちました🤰🏽✨
40週の写真がないので38週との比較です🙌🏼
こうして見ると妊娠.出産って凄いなぁって
よく👶🏼産んだなぁって思いますwww
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痛みに弱い私はまだまだ傷も痛むし
身体の内側はまだまだ回復の必要性を感じます💦
今後の為にも今はとにかく安静に‼️
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体重の変化等はまた後ほど詳しく載せますが
38週時点でMax＋8kgでした🔥
その後おそらく浮腫が抜けて体重が落ちていって
出産時はTotal＋6.4kgでした🔥
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産後1週間で−7.6kgなので
妊娠前より−1.2kgと落ちてきています🙌🏼
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体重よりも体脂肪と見た目が大事なので
体重はあくまでも参考ですが
今はとにかく見た目を気にするよりも
👶🏼の為にしっかりと栄養を摂って
良い母乳をグビグビ飲ませてあげたいです🍼
なのでカロリー計算もPFC計算も一切していません🙏🏼
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産後の身体は自分が想定していたよりもボロボロ🥲💔
ボディメイクは後回しで良し‼️笑
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