美優のインスタグラム(miyu11_20) - 12月26日 12時17分
@chma でトレーニング!
この日はストレッチメインでトレーニングを
してもらいました😊
私は腿裏と腰と股関節と下半身がかなり硬めなので
下半身をメインにストレッチ。
先生が体のことについてかなーり詳しいので
説明してもらいながらストレッチ。
そうだったんだ😳と驚くことばかり🤭
足の指はここから動かすのが本来の動きって…
知ってましたか?(写真2枚目)
手で考えるとわかりやすい!
足裏がしっかり使えていないと
体重のかける場所がどんどん変わり…
脚の外側が張ってきて太くなり、形も崩れるそう。
まずは足裏を解すことが美脚への近道かも…🤔✨
お家でもできる足裏の解し方を動画に撮ったので
是非やってみて下さいね😊
ゴルフボールやテニスボールでも代用できます!
#chamarilabody #美脚トレーニング #パーソナルトレーニング
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2020/12/26