CeCi Thailandのインスタグラム(girldailydotcom) - 12月18日 13時54分

ช่วงอากาศน่านอนแบบนี้ มาดูกันหน่อยว่า พวกเซเลป ดารา เขามีวิถีการนอนยังไง?
แม้จะมีการทดลองระบุว่า คนดังระดับโลกยังต้องนอนกันไม่น้อยกว่า 7 ชม.ขึ้นไป เพื่อที่จะมีแรงในการทำงาน และสามารถคิดค้นอะไรใหม่ๆได้ในแต่ละวัน

อย่างไรก็ตาม เดวิด โวลปิ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ระบุว่า ผู้ใหญ่ต้องการเวลานอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อคืน แต่สำหรับบางคน การนอนแค่ 6 ชั่วโมงก็อาจเพียงพอแล้ว ถ้าคุณไม่ได้รู้สึกเหนื่อยล้าในช่วงระหว่างวัน เพราะร่างกายจะประท้วงเราเองเมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ" ซึ่งเห็นได้จากคนดังต่อไปนี้ ว่าพวกเธอใช้เวลาไปกับการนอนและกิจกรรมในแต่ละวันยังไงบ้าง

Sleep #Taylorswift #kyliejenner #mekhanmarkle #beyonce #healthylifestyle

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する