金山大成さんのインスタグラム写真 - (金山大成Instagram)「ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✔️【寝る前にしている7つのこと】 _______________________________________ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 本日もご覧頂き誠にありがとうございます🐶 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 僕が最近やっている寝る前にしている7つのことをまとめてみました！冬になると乾燥して、まじで肌が乾燥します😂 なので、しっかりと対策してます！踵がひび割れるとかほんまに酷すぎた😭 しっかりと保湿しよう。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①コップ1杯の水を飲む ②軽いストレッチをする ③ながらマッサージ ④リラックスできる香りを嗅ぐ ⑤目の周りを5分以上温める ⑥間接照明に切り替える ⑦1日を振り返る ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ この生活にしてから夜にぐっすり寝れるようになったので朝スッキリ起きれるようになりました。ぜひ睡眠の質が落ちてる方はやってみてください😌 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最近ゆっくり寝れるよう睡眠の質を上げるために @davinesjapan のボディクリームと @comfortzonejapan のフレグランス使い始めたんですが、めちゃくちゃぐっすり寝れる😂 ほんまにギフトで悩んでたらこれプレゼントしてあげてください🙇🏻‍♂️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ______________________________________ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ このインスタでは「衣食住」をテーマに服を着る楽しさ、自炊の楽しさ、住む環境の整え方などを中心に投稿しています。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▷▷@kanayamataisei ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 有益なコンテンツを毎日配信いたしますのでよかったらフォローをよろしくお願い致します😌 ㅤ」12月16日 20時00分