YUKIのインスタグラム(001y_k_) - 12月14日 20時20分

update☑︎
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身長体重やBMI、体脂肪率についても
よく質問頂くので
1週間ほど前に測ってきました✔︎
ので、現在の私の数値と私の目標です👌🏻
身長: 172cm
体重: 49.8kg
BMI: 16.8
体脂肪率: 18.5
筋肉量: 38.6
水分量: 59.8
内臓脂肪レベル: 1.0
体内年齢: 12歳
です。
今年入ってからお肉を食べなくなったせいなのか
食べている量は前と変わらないはずなんだけど
体重が減ってきてしまっているから
筋肉量を増やしつつ目標体重53kg‼︎
3枚目の写真を見てもらうと分かるのだけど
脂肪と筋肉、同じ重さでも大きさが全く違うんだよね🧐
だから
「体重が増える=太った」
ではなくて
筋肉量を上げることで体重は増えるけど
見た目自体はより引き締まって見えるようになるの💯
普段体重計すら全く使わないけど
(体重計家にない😅)
自分の身体を数値化してみることで
具体的な目標ができて、
やるべきこともはっきりしたし良かった😌👌🏻
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#me #bodyupdate

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