Hidetada Yamagishiのインスタグラム(hideyamagishi) - 12月8日 01時55分
Another important exercise during my prep is hanging leg raises. 20 x5 sets every day.
ハンギングレッグレイズは腹直筋だけでなく外腹斜筋にも強い刺激が入る。
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2020/12/8
