Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 12月7日 07時14分

.
Today’s lunch
#japanesefood
.
先日のお弁当🍱
時差スタグラム先週末の
•鮭いくらご飯
•豆苗とえのきの肉巻き
.
シンプルだけど美味しい
肉巻き作って、鮭焼くだけだから
忙しい朝にも
.
写真三枚目は
@ichimarushoten の限定ギフト
急激な血糖値の上昇を抑えてくれる菊芋の商品と#奥田章 さんのコラボ数量限定のギフトパックになります
.
📚10月9日発売中　主婦の友社
五感でおいしく味わえる　腎臓病改善レシピ
📚10月22日発売中　かんき出版
insta.sayakaの毎日作りたくなる！
糖質オフレシピ
(amazon、楽天ブックスにて)
.
YouTubeは
📺sayaka hokkaido channel
.
使用しているお弁当箱等は
#楽天roomに載せてます
(プロフィール下に全てリンク)
.
===============
私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
===============
.
#お弁当 #お弁当記録 #お弁当おかず #お昼ごはん #お昼が楽しみになるお弁当 #お弁当部 #わっぱ弁当 #お弁当の詰め方 #簡単レシピ #簡単ごはん #札幌ママ #北海道ママ #札幌観光大使 #和食器 #和食ごはん #和食器のある暮らし #器好き #テーブルコーディネート #おうちごはん #おうちごはん部 #食べらさってる #昼ごはん #菊芋 #腸活 #腸活ダイエット #腸活レシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• akiraokuda