高山都のインスタグラム(miyare38) - 12月6日 00時05分
身体の五感に意識を傾けて、いまの気持ち、自分のからだと向き合うこと。
マインドフルネスが今年から来年にかけて大切と言われていますよね。
人や周りじゃなくて、ちゃんと自分に向き合うこと。
それは、最近とても意識しています。
こないだ青木さんが @青木良文 がラジオのゲストで来てくださった時に教わりました。
先日、半休を活かして、 ふらっと温泉へ。
@soki_atami へ行ってきました。
友人の薬剤師でもあり漢方家の杉本格朗さん @kakuro_s が監修する漢方のプランを体験したんだけど、まさに自分の身体と向き合うキッカケが味わえてよかったなー。
ワタシは目下の悩みの不眠とPMSを緩和するものを。
カウンセリングしてもらって、いまの自分に合う漢方を選んで入浴剤を作ったんだけど楽しかったー。
温泉とサウナでポカポカになって、漢方鍋食べて、部屋ナチュール飲んでワイワイして、気付いたら寝落ちしてた。
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2020/12/6
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