kaorinのインスタグラム(kaorinnnhyrk) - 11月30日 22時57分

前にした遺伝子検査で、私は筋肉がつきにくい体質らしく、筋力トレーニングが自分に合った運動と教えてもらったので、筋力UPしたくて、
@smartstudio.nagoyamidori の
パワープレートスタジオに通い始めました✨
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「パワープレート』により、20分のトレーニングでも60分の運動効果が見込めるんだそう❣️
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しかもトレーニングだけじゃなくて、ストレッチもマッサージもできる✨
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その『パワープレート』とは​、１秒間に25〜50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることができるんです😳✨
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高速振動の上ではこの片足バランスもなかなか難しい‥
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頑張って高速振動の上でキープしようとするから、運動効果UP⤴︎
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トレーニング動画を少し載せたので、見てみてくださいね🥰
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このスマートスタジオのいいところは
運動靴もトレーニングウェアも不要で予約も不要だから、いつでも気軽に手ぶらで通えるところ♡
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しかも1回20分で終わるし、子連れOK👌
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ママがやってる間、隣でお絵描きして待ってたり、おもちゃを持ち込んだりしても大丈夫なんだとか✨
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なかなか子連れokのトレーニングスタジオってないから、小さい子がいるから‥って諦めてたママさんにもオススメです☺️
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ショッピングセンターの中にあるので、駐車場も広いのも嬉しい✨
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買い物ついでにトレーニングできちゃうので、続けられそうです♡
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はじめに検温、アルコール消毒、使用後のパワープレートは毎回消毒、パワープレートの間にはビニールの仕切りがあるのでコロナ対策もしっかりしてくれてました✨
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@smartstudio.nagoyamidori
気になった方はぜひチェックしてみてくださいね♡
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#パワープレート#パワープレートトレーニング#トレーニング#筋力トレーニング#ダイエット

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