なかやまきんに君のインスタグラム(nakayama_kinnikun) - 11月30日 22時47分

#なかやまきんに君
#腕トレ
#ケーブルアームカール
#収縮時に手首を外側に返すと
#より絞り込めます
#肩の位置は変えずに収縮しながら肘の位置をやや上にあげるように行うとさらに絞り込める
#キャーより絞り込めるのステキー

撮影協力
#ゴールドジム渋谷東京

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