Marisolのインスタグラム(marisolmagazine) - 11月29日 08時00分

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【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ　Vol.10】
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ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる1分ヨガレッスンを動画でお届け！
フラつかないように集中力を高めてトライしてね😆👐🏻

今回は「ダンサーのポーズ」です。
お尻や脚を引き締めて、集中力やバランス感覚がUP！冷え性の方にもおすすめ！！
伸ばした手はうんと前に、引き上げた後ろ足の甲は後ろに押して全身の広がりを感じながらポーズしてみて。骨盤は横に向けず、床と平行になるように、左右の腰骨を水平に保つのがポイントです👆🏻✨

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