生活の木 メディカルハーブガーデン薬香草園【公式】のインスタグラム(treeoflife_garden) - 11月27日 17時37分

【#アーユシャセラピストおすすめ 】耳ケアから全身を整えよう✨👂✨

足元の落ち葉🍁を踏む音が、
冬到来の足音として聞こえる季節になりました。

今回のおすすめは、
〈耳のオイルトリートメント👂〉＆
〈ジンジャーティー☕️〉です。

アーユルヴェーダでは、
秋〜冬はVATA（風）の季節。

VATAと関係の深い耳は、神経が集中しているとされており、ケアすることで顔や全身の緊張と強張りをほぐし、深くからリラックスさせてくれるとされ、アーユルヴェーダのケアの中でも特に大切に考えられています🌿👳‍♂️

1日に1分でも、ちょっとした空き時間に行ってみましょう✨

〈耳のトリートメントの行い方〉

◎動画１枚目：小豆大くらいの量のオイルを耳にまんべんなく塗り込みます。

◎動画2枚目：チョキ✌️で耳を挟み込み、ツボを刺激しながら上下に擦ります。

◎動画3枚目：耳を上から円を描くように優しく揉みほぐします。

◎動画4枚目：耳を上から引っ張るように下まで流します。

〈ジンジャーティー☕️の作り方〉

◎擦り下ろした生姜に紅茶やお湯を注いで出来上がりです。（ガーゼなどで濾して生姜汁のみを入れても👌）

◎甘味が欲しいときは黒糖なども一緒に入れると美味しいです✨
（蜂蜜の場合は少し冷ましてから入れるのが良いとされています。）

身体を温め、免疫力UP。
消化を助け、解毒排泄を促してくれると言われているので、毎日の習慣にしたいですね✨

より一層寒くなりますので、
お身体を大切に過ごしましょう🍂🍁🍃

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