パッション屋良のインスタグラム(passionyara) - 11月26日 17時32分
この種目は女性にオススメなんだね！
お尻がプリン！！！って上がるんだね😁
ダンベルでもできるし、自宅とかで行うならペットボトルとかでも結構効くんだね！
ルーマニアンデットリフトやってみてね！
可動域を浅めにして中臀筋をメインに刺激を入れるパターンとワンレッグで大臀筋をメインに刺激を入れるんだね。
パンパンになったあとは…
そうだね！
プロテインだね👍
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2020/11/26
