石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 11月25日 11時11分

▶︎パーソナル🧎‍♀️
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私は、最初に歩く姿勢を見て頂いて
綺麗な姿勢を作るためにはどこを引き締めていけば良いかを一緒に相談してからはじめました☺️
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お尻が1番私の中で大切なところで。
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前までの1番の悩みは、
見える機会の多い二の腕だったのですが、お尻の周りには沢山の大きな筋肉があり、そこから動かしてあげると
身体全体の代謝がよくなり引き締めと、痩せやすい身体がつくれるのでお尻から鍛えています✨
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体重が変わらないのに以前より、
太ももの間の隙間がなくなっていたり
後ろからみたら足が短くみえたりするのは、
お尻が垂れているからなんです😣
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お尻が下に落ちてきているせいで、
足が短くみえたり、おしりの重みで隙間が塞がって、、、
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なので、長い目でみれば、お尻まわりを動かして
あげる方が意外と自然にストンと落ちることもありますよ🌿
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そんなお話をしながら @yusuke_trainer トレーナーと
毎朝できる簡単なメニューとフォームの確認を目的に @one_polish
へ通っています✨
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身体を動かすと心も身体もすっきり。
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ポジティブな気持ちで1日すごせるのも好き。
今日も素敵な一日を。

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