C CHANNEL-Beautyさんのインスタグラム写真 - (C CHANNEL-BeautyInstagram)「スワイプしてね♪ タイプ別💡頭痛対策法 . 💖Follow me👉 @cchannel_beauty 🎵 💋Check👉 @cchannel_girls 🎶 . 【頭痛にはどのようなタイプがありますか？】 A: 〇片頭痛・痛みが拍動性である（ズキン、ズキンと脈打つように痛む）・吐き気がしたり、吐いたりする・頭痛発作が起きると、光や音が耐えられなくなり、暗いところへこもってしまう・頭の片側が痛む（両側が痛むケースもある）・痛みの程度は強い（仕事を休んだり予定をキャンセルしたりするほど）・体を動かすと痛みが強くなる・痛みに周期性がある（強くなったりおさまったりを繰り返す）片頭痛の痛みは、ストレスや気圧の変化、月経周期などをきっかけとして誘発されることもあれば、明らかな誘因がなく発症することもあります。片頭痛の痛み方は非常に特徴的で、脈に合わせて「ズキン、ズキン」と拍動するように痛みます。痛みは4～72時間ほど持続し、片側性に現れることが多いです。頭痛が生じる前に、目の前がチカチカする、吐き気がするなどの前兆が現れることもあれば現れないこともあります。 . 〇緊張型頭痛・頭の両側に起こる・圧迫・締めつけるような痛み・体を動かしても痛みが悪化しない・頭痛が起きても吐き気・おう吐はない・光か音が気になったとしてもどちらか1つ・痛みの程度は軽度から中程度である（我慢できないほどの痛みではない）緊張型頭痛は身体的・精神的ストレスが深く関与し、慢性頭痛の中で最も多い頭痛です。緊張型頭痛には、頭痛の発作が数分～1週間ほど持続する反復性緊張型頭痛と、数日～数か月に及ぶ慢性緊張型頭痛の2種類があります。 ※片頭痛と緊張型頭痛両方の頭痛の症状が出る方は混合型頭痛だと言われています。どちらかの症状が強く出たり、同時に出たりします。 . 〇群発頭痛・頭や眼の奥の片側だけに激痛が起こる・目が充血したり、鼻水が出ることもある・男性に多い・興奮し落ち着かなくなる・1-2時間続き、毎日ほぼ同じ時間に起こることが多い・1-2ヶ月毎日繰り返す期間が半年から２年おきに訪れる群発頭痛は20～40歳代に多く、とりわけ男性に多いことも特徴の一つです。症状は1～2か月間ほど毎日のように起こり、この期間を群発期と呼びます。群発頭痛は、脳の視床下部という場所が関係して起こると考えられています。何らかの原因によって視床下部が刺激を受けると、頭部に分布する三叉（さんさ）神経という神経が痛みを感じます。そのために、三叉神経がつながっている目の奥の辺りに激痛が起こります。 . 【タイプ別頭痛の対処法を教えてください】 A：〇片頭痛・光や音の刺激を控える・安静にする・こめかみを冷やす・耳をマッサージする・空腹を避ける・カフェインを摂取する・薬を使用する片頭痛に使用する薬は治療薬と予防薬があります。治療薬は痛みが起こった時に使用され、「鎮痛剤」、「エルゴタミン製剤」、「トリプタン製剤」があります。予防薬は頭痛の発作頻度や重症度、頭痛持続時間の軽減などに対して使用され、「抗てんかん薬」、「カルシウム拮抗薬」、「ベーター遮断薬」があります。 . 〇緊張型頭痛・耳をマッサージする・お風呂などで体を温める・ストレッチや軽い運動をする・薬を使用する緊張型頭痛に使用する薬は治療薬として「鎮痛剤」があり、ストレスが関係していることから予防薬として「抗うつ薬」、「筋弛緩薬」「抗不安薬」があります。 . 〇群発頭痛・群発期は飲酒を避ける（摂取すると必ず頭痛がおきるため）・群発期は禁煙をする・規則正しい生活をこころがけ昼寝をしすぎない・トリプタン製剤の自己注射・酸素療法群発頭痛が起こると、一般の痛み止め（鎮痛薬）では痛みを抑えることができません。群発頭痛の治療の柱の1つが、トリプタンの自己注射です。トリプタンには、三叉神経（さんさしんけい）の興奮を抑え、痛みを鎮める効果があります。片頭痛の場合、トリプタンの内服薬が高い効果を示しますが、内服薬は薬の効果が現れるまでに30分～1時間程度かかるため、群発頭痛では即効性のある注射薬を使用します。酸素吸入は、口と鼻を覆って密閉するマスクを装着し、つながれた管から1分間に7～10リットルのペースで医療用の酸素を15分間吸入することで、群発頭痛の症状を改善する治療法です。なぜ効果があるのかは、はっきりとわかっていませんが、多量の酸素吸入の作用として、拡張した脳血管を収縮させる、脳血管の周囲にある三叉神経の炎症を鎮める、副交感神経の興奮を抑えるという3つの可能性が考えられています。 . 続きはコメント欄へ▶▶ . . 【監修】上原武晃　院長湘南リウマチ膠原病内科日本内科学会認定医、日本リウマチ学会専門医・指導医・評議員。女性に多いとされるリウマチ・膠原病や関節痛・頭痛・肩こり・イライラなど更年期の諸症状を中心に専門診療を行っている。 . https://www.instagram.com/shonan.riumachi/ @shonan.riumachi」11月22日 17時50分