渋谷ゆりのインスタグラム(shibuya_yuri) - 11月22日 09時12分

fitnesswear @almoore_official #almoore🍑
丸いお尻🍑の作り方
#roundbooty#翹臀
ドンキーキック×ファイヤーハイドラント
1. 肩の真下に手をつき四つん這いになる
2. 膝を直角に曲げた状態をキープしながら
3. 足裏で天井を蹴るように上げ、ゆっくり戻す
4. 膝を横から水平の高さまで開き、ゆっくり戻す

家トレはYouTubeにたくさん上げてるんだけど、Instagramにも上げてみた🙋‍♀️みんなやってみてね☺️💞
10×3セットでやってみよう🍑
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