machi28777のインスタグラム(machi28777_) - 11月21日 19時46分

【めぐり朝食でセレトニンUP!】

毎日楽しみばかりで
ついつい詰め込みすぎな最近…

三連休は身体を休めながら…をモットーにしてます💖

そんな三連休最初の食事はぜーったい
焼きたての
#スペルト小麦ビスケット
って決めてたのだ♫
15分で、ジップロック調理だからすぐできちゃう^ ^

朝日を浴びながら(いや9時だけどw)

ネルドリップコーヒーと(いや旦那作だけどw)

腸めぐりの食材(麹ドレッシング、ヨーグルト)
と

高タンパク質( グリークヨーグルト、卵、シラス)

で…
腸めぐりに繋がり
幸せホルモン(セロトニン)がアップしましたよ♫
だって…旦那さん

「最高な連休スタートだな^ ^」って言ってたもん→→こういうの嬉しいよね😆

セロトニンには腸で7割作られますから、やっぱり腸が整ってる方ってみんな穏やかなんだよね💖

我が家も穏やかな人ばかり^ ^

今日もよい一日となりました✨
皆さまも引き続き素敵な連休を^ ^

#朝食
#腸めぐり
#めぐり
#セロトニン
#家族時間
#腸活
#娘は部活
#夫婦時間
#老後の練習
#仕事は楽しみ
#シンプルリッチ
#ライフスタイル

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する