謝村梨帆さんのインスタグラム写真 - (謝村梨帆Instagram)「最近トレーニング始めたんですが 20代前半では余裕でできたプランクがプルプル😅 しばらくやってないとやれば前みたいにすぐにできるって思ってはいても体は付いていかないんですね😇 これから先は日々の積み重ねが大切になっていきますね✊ そしてスマホなどの普段の生活習慣で首の位置が前に来てしまってるので首を支える筋肉がコリコリ😅 整体行ってみてもらったら私の頭って4.5kgもあるみたいでびっくり😳 若い世代のぎっくり腰とかも昔はなかったけど生活習慣や姿勢の問題らしいです😱 みんなもスマホの見過ぎによる首の位置気をつけましょ😅 #トレーニング #姿勢改善 #軽井沢 #紅葉 #日本的秋天」11月15日 9時45分