中村靖日のインスタグラム(yasuhi_nakamura) - 11月14日 02時15分

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朝食はトマト1つ
鳥ササミ1つ
茹で卵1つ
豆乳200mlのみ

毎日有酸素運動15分

これ3週間続ければ
5kgくらいすぐ痩せる

1日これ1食の日も多い

簡単には衣裳を脱ぎ着出来ないのだ

スタッフの皆様は
寝食を削っていらっしゃる

演者として精一杯
それに応える覚悟

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