l.lily1013のインスタグラム(l.lily1013) - 11月11日 10時28分

𝑀𝑦𝑜𝑓𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑙 𝑅𝑒𝑙𝑒𝑎𝑠𝑒.

とよた真帆さん( @とよた真帆 )に#筋膜リリース 講習会にお招きいただき、

@yoka1124 @natsumi ♥︎ と参加してきましたー✨

@imphy_jute のグッズを使った正しい筋膜リリースの仕方のレクチャーを受けたよ！

自粛期間に一気に話題に上がった筋膜リリースだけど、やり方が全然わからず、触ったこともなかったフォームローラーの使い方。

やっとわかったよ😊
これらのすごさも💗

筋肉の張ってるとこをグッズを使ってほぐすと、嘘みたいに張りがなくなってて、ビックリ！

もちろん筋肉が硬くなってるところのマッサージは激痛なんだけど😂
(3枚目のなっちゃん余裕なのに、私の激痛に耐える顔ヤバい😂)

けど、やったあと身体が軽くて、首や肩も軽ーい😆✨

5枚目はストレッチ前と後の、
長座前屈の結果。

長座前屈ってスポーツテストでしかやらないから懐かしいよね🤣

今まで手で脚や肩をマッサージすると
めちゃくちゃ手が疲れるのが悩みだったけど、

@imphy_jute のグッズを使ったら
すごくラク☺️✨

毎日の習慣にして、
全身の凝りや浮腫み、
姿勢の悪さを解消していきたいな😊✨

小さいローラーは足でコロコロすると#冷え性 にもいいって☃️😳

座布団みたいなやつは
座ると自然に姿勢がよくなる😳✨
息子に毎日コレに座って欲しい😂

姿勢がいい人ってステキに見えるよね！
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