KURASHIRUさんのインスタグラム写真 - (KURASHIRUInstagram)「材料3つで！簡単「副菜」レシピ9選 . ———————————————————— #クラシルごはんで投稿するとクラシル公式がシェアします！ぜひ投稿してね🍳 ———————————————————— . ①『材料3つで簡単ミニトマトとツナの塩昆布和えサラダ』 . 調理時間：10分費用：300円程度 . 【材料】 2人前ミニトマト　　　　　　　10個ツナ（オイル漬け）　　　70g 塩昆布　　　　　　　　　5g . 【手順】 1. ミニトマトはヘタを取り、半分に切ります。 2. ボウルに全ての材料を入れ混ぜ合わせます。ツナはオイルごと入れます。 3. 器に盛り付けて出来上がりです。 . 【コツ・ポイント】・ツナは、油漬けを使用し、オイルもそのまま使用しています。・今回は赤いトマトのみで作っていますが、カラフルなミニトマトを使用して作ると、色合いも増えとても華やかになります。 . ②『材料3つでゆず胡椒なめたけ』 . 調理時間：15分費用：180円程度 . 【材料】 2人前えのき　　　　　　　　　　　1株 ①めんつゆ（2倍濃縮）　　　大さじ2 ①ゆず胡椒　　　　　　　　　小さじ2 . 【手順】 1. えのきの石づきを切り落とし、3cm幅に切ります。 2. 耐熱ボウルに①を入れて、ゆず胡椒をめんつゆに溶かします。 3. 2に1を入れて混ぜ合わせ、ラップをし600Wの電子レンジで2分加熱します。 4. 全体に味が行き渡るように混ぜたら、お皿に盛り完成です。 . 【コツ・ポイント】めんつゆの味が濃い場合は、水を足してお好みで調整してください。ゆず胡椒の香りが熱で飛んでしまうので、香りが足りない場合は、お好みで足してください。 . ③『レンジで簡単材料3つで明太クリームチーズポテト』 . 調理時間：10分費用：200円程度 . 【材料】 2人前じゃがいも（計250g）　　　　2個明太子　　　　　　　　　　　　　30g クリームチーズ（計30g）　　　2個 . 【手順】じゃがいもは皮を剥き、芽を取り除いておきます。明太子は薄皮を取り除き、身をほぐしておきます。 1. 耐熱ボウルにじゃがいもを入れ、水で濡らしたキッチンペーパーをかけ、ふんわりとラップをし600Wの電子レンジで5分程、やわらかくなるまで加熱します。 2. ラップ、キッチンペーパーを外し、じゃがいもをフォークで一口大に崩します。明太子、クリームチーズを加えて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをし600Wの電子レンジで1分加熱します。 3. 器に盛り付け完成です。 . 【コツ・ポイント】明太子はたらこでも代用していただけます。お弁当に入れる際には、必ずよく火を通し、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。 . ④『超簡単！煮るニラたま』 . 調理時間：10分費用：100円程度 . 【材料】 2人前ニラ　　　　　　　　　　　50g 溶き卵（Mサイズ）　　　　2個めんつゆ（2倍濃縮）　　　20ml 水　　　　　　　　　　　　40ml . 【手順】 1. ニラは3cm幅に切ります。 2. フライパンにめんつゆと水を入れて中火で熱し、煮立ったら1を入れます。 3. ニラがしんなりしたら、溶き卵を入れてかき混ぜ、卵が半熟状になったら火から下ろします。 4. お皿に盛り付けて出来上がりです。 . 【コツ・ポイント】調味料の加減は、お好みで調整してください。ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 . ⑤『さっぱり白菜となめたけの和え物』 . 調理時間：20分費用：300円程度 . 【材料】 2人前白菜　　　　　250g なめたけ　　　40g しょうゆ　　　小さじ1 . 【手順】 1. 白菜は根元を落とし、3cm幅のざく切りにします。 2. 1を耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて500Wの電子レンジで芯の部分が柔らかくなるまで4分程度加熱します。粗熱が取れた後、軽く水気を絞ります。 3. 2になめたけ、しょうゆを加えて和えます。 4. 3を皿に盛り付けて完成です。 . 【コツ・ポイント】白菜は水分が多いので粗熱が取れた後、軽く水気を絞ってから味付けしてください。そうすることで調味後、味が薄まるのを防ぐことができます。塩加減はお好みで調整してください。 . 👇他のレシピはコメント欄をご覧ください👩‍🍳 ⑥レンジでかんたん包丁いらずのツナじゃが ⑦材料3つブロッコリーの明太バター和え ⑧キャベツときゅうりの即席漬け ⑨材料3つお稲荷さんの皮で簡単ごま和え . #クラシル #kurashiru #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #手作りごはん #今日のごはん #暮らし #ランチ #晩ごはん #おうちカフェ #おうち時間 #副菜レシピ」11月9日 12時58分