Marisolのインスタグラム(marisolmagazine) - 11月8日 08時00分

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【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ　Vol.7】
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ハワイにいるSHIHOから 、簡単にトライできる1分ヨガを動画でお届け！
癒しの曲に載せて、リラックスしながらポーズを楽しんでね💕

今回は「牛の顔ポーズ」です。
肩まわりをストレッチ、二の腕やお尻を引き締め、肩こりや坐骨神経痛、冷え性に効くポーズです。脚を重ねるのが難しい人は、お尻にクッションをひいて高さを出して座ってみてね。猫背にならないように、胸を広げて大きく深い呼吸を繰り返して！

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