みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 11月5日 07時06分

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#健康ごはん (´,,•ω•,,｀)
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ストーリーはね、過去動画。
今は胃腸炎なおりかけだから、
優しいごはん食べてます(笑)
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玄米は、ちょうどなくなったから
白米に切り替えて、少なめにして
みかんを食べた(^_^)🍊
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あとはタンパク質を意識的に多く取り入れること、
少しずつ多くの食材をとりいれること、
旬の食材をとりいれること
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意識し続けるのは、疲れるから
気にしない生活をすること☺️(人のことも)
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ご飯は抜かない。制限もしない。
目先のことじゃなく、
長い目で健康を考えよう☺️
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気休めの食後のミヤも忘れずに。
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さて、今日もお仕事がんばろう☺️
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