森彩乃のインスタグラム(moriayano1119) - 10月24日 17時13分

数日かけてゆっくり読んだ。
5人に1人はHSP。
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ずっと感じていたこと、ぜんぶ書かれていた。気にしすぎなのか、様々なことが気になりすぎるし気付いてしまう、浮き沈み激しい、誰かが機嫌悪いと苦しい、極度の心配性、音に対するストレス、自分に直接関係ないニュースにも感じすぎ心が重くなる、など。
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自分がHSPだ！って判断は、診断チェックに該当するか、と、自覚があるか、ぐらいしかたぶんないけど、5人に1人はHSPだとしたら、身の回りにもけっこういるのではないかと思い、少しでもわたし含めそんな人たちが生きやすくなったらいいなと思い、手ぇぷるぷるしながら勇気出して書いてみた。
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たとえば、私の場合、人にどう思われているかを勝手に想像して怖くなったり、「わたしのあの時のひとこと、言い方ちょっと冷たかったかな…」とか、言動をずっと気にして、数日頭から離れない。自分の思い過ごしの場合も多いし、実際相手はそんなやりとりすら覚えてなくて、拍子抜けするパターンも…🙃
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他には、自分が怒られているんじゃなくても、同じ空間で誰かが誰かに怒られているのを見ると、自分のことのように苦しくなり、いてもたってもいられなくなる。それがライブ前とかだったら最悪。心が動揺したままステージに立つことに…🤯(不安定さが、逆に思わぬ表現のパワーになる場合もあるけどね😌)
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他には、音に対して敏感すぎて(これは職業柄もあるかも？絶対音感も関係あるかも？)同じ空間で様々な音が鳴っている時のストレスや(こっちでテレビ、あっちからは音楽も聴こえる、など)、または飲食店のBGMも気になりすぎるので、あの店は邦楽、あそこはインスト、ジャズ、など覚えて店を選んでる👂🍜
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他にも、色々なことが気になって仕方なかったり、気付いてしまったり、人に任せておくべき物事とかも「あれってどうなったんだろう…」「大丈夫かな、問題なく進んでるかな…」「気になりすぎる…聞いてみよう」「あ、大丈夫か！」「あ、ミス発見…」とか、1人でぐるぐる😵
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ところでなんでこの本を買って読もう！と思ったかというと、自分に異変を感じていたからなんだあ。森彩乃ってやつはもともと浮き沈み激しい、常に心が落ち着かない、感情的で感受性爆発なやつだ！💣と自分で思ってたけど、どんなに体調悪かろうが、高熱だろうが、悩んでいようが、いつだって食欲もりもりの私が、ここのところ、前より食欲なくて(いつもだったら大盛りにしたり、ペロリと完食するところを、少し残してしまったり)、食べること大好きな私にとって食欲がなくなるのってほんと良くないサインだ！と思い。そして、少し前までは、積極的に読書をしたり、好きなお笑い見たり、ラジオ聴いたり、好きなことに意欲があったんだけど、最近それをする気持ちもなんだか湧かなくて、これはなんだかまずい！まずいぞ！と思ったわけだ。
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そんなこんなで、わたしってやつの性質、性格にあらためて注目してみて、ネットで色々と調べていたところ…あ、わたし、HSPってやつやん！と。これは病名ではないんだけど、そういう性質の人間が5人に1人はいると知り、けっこう多いんだ！って驚いた。もちろん、当てはまる項目は人それぞれだけど。
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気にしすぎたり、勝手に疲れたり、過度に落ち込んだりする自分が悪いんだ、駄目なんだ、ってここ数年思ってた。こんな自分が変わらなきゃって思ってた。変わろうとして心を騙してる時もあった。でもそうじゃないんだよなあ。だってわたしはそもそも、そういう性質なんだもーん！！！
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ここまで長々と、敏感であるがゆえの痛みとかストレスなどを書いてきたけど、逆に、喜びや感動、幸せもすごく深く感じやすいってことなのよね。
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さっきグランパスが試合に勝ったんだけど、試合中何度も泣いてしまったよね。そもそもわたし、グランパスの試合、ほぼ毎試合、泣けちゃう。嬉しい時は嬉くて。悔しい時は悔しくて。
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昨日行った飲食店の店員さん👧が、とても良い笑顔で接客してくれて、それだけで幸せな気持ちになった。(今思い出してる)
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その季節、その天候の空気の匂い、風を感じて、胸がいっぱいになる。大袈裟かよって言われるくらい、毎日いろんなことを感じられるの。だから、この感受性のままで生きていたい。
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じぶんの心を守るために何かを表現したり、発言したり、休んだり、やめたり、逃げ出したり、選択するのってものすごく勇気いるよね！わたしはこれを書くことにものすごく迷ったし悩んだし勇気が必要だった。でも書いて良かった！書きたいと思うじぶんの心に、したがってみた！
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このわたしだから生み出せた歌があるんだよなあ。
あ〜良かった！！！
長々と読んでくれてどうも有難う。
わたしはわたしで生きる、だからきみもきみを生きてくれ。
#繊細さんの本 #HSP #highlysensitiveperson

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