吉野千穂のインスタグラム(chiho_yoshino) - 10月24日 15時31分

千穂飯レシピ🌿
『豆苗のわさびツナマヨあえ』

豆苗×ツナ、ツナ×マヨネーズの定番コンビを合わせ、
そこにわさびを加えた一品です！
わさびの香りがすーっと鼻に抜け、豆苗の風味とも
よく合いますよ☺️

🌱豆苗はえんどう豆の若い芽で、ビタミン類が豊富！
美肌や生活習慣病予防に効果的な抗酸化作用がとっても高い野菜です。

(時間とともに水分がでやすく、わさびの香りがとびやすいので作り置きではなく、食べる直前に作るのがおすすめです♪)

🌱分量:2人分
🌱調理時間:5分
🌱難易度:★⭐︎⭐︎

🌱材料
豆苗　1パック
ツナ缶　1缶

マヨネーズ　大さじ2
わさび　小さじ1〜お好みで
しょうゆ　小さじ1
鶏ガラスープの素　小さじ1/2

①豆苗を切る
・豆苗は根本を切り落とし、長さを3等分に切る
・ツナ缶は汁気を切る

②調味料を混ぜる
・ボウルにマヨネーズ、わさび、しょうゆ、鶏ガラスープの素を入れて混ぜる

③あえる
・ボウルに豆苗、ツナ缶を加えてあえる
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