酒向杏奈のインスタグラム(annacotta715) - 10月24日 12時20分

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最近の気付きシェア💡題して…
【のんびり屋さんのタイムマネジメント術🕐】
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私とってものんびりしてしまう性格で💧
時間を作ることが苦手=それにより自分時間が少なくなる→ストレスになっていく…
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この負の連鎖を断ち切るべく💨どうにかできないかと思って色々試してきましたが🤔最近のヒットを見つけました！！
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結論からお話しすると…
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前日にスケジュールを細かく立ててそれをこなそうと頑張るより🗓
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その日の自分が何に時間を使ったを全てメモっていった方が🗓
焦らないけど時間を意識できるから、やれる事も増えて"出来た感"も味わえるし有効的でした‼️
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前述したやり方は、スケジュール通り行かない事も多くて(特にお子さんいる方はそれ通り行くはずがない💨)自己否定感を感じやすいことが判明🌀
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だから、最初は何にどれくらい時間を使ってるのか知るために記録するつもりで、実際のその日の自分を追跡レポする
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○:○○〜料理
○:○○〜離乳食&自分もご飯
○:○○〜洗い物
○:○○〜英語の勉強(娘昼寝)
○:○○〜娘に絵本を読む
○:○○〜SNS返信
...etc
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《結果》
①一つ一つ区切られて目の前のことに集中できる‼️
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②自然に時間を意識するから行動が早くなる‼️
(例:LINEは後でまとめてしよ！と自然に分けて考えられていた)
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③結果、やれる事が増える‼️
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④自己肯定感を感じやすい‼️
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それだけで、かなりのタイムマネジメントに成功しました✨
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本当はそこから時間を有効に使えているポジティブポイントと無駄にしてしまっているネガティブポイントを探して、分析&改善してみようと思ったのですが…これをしていたら、
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すでに修正されていました😳
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なんと簡単な方法‼️
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やる時のポイントなどはブログに詳しく書きました✏️ご興味がある方は読んで頂けたら嬉しいです。
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これをしばらく続けてみて、経過観察しようと思います。
またご報告しますね😊
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