黒宮ニイナのインスタグラム(niina_pilates0827) - 10月22日 22時20分
@乙黒えり 乙黒絵里ちゃんを通して女優の @とよた真帆 とよた真帆さんのご紹介で以前から気になっていた
@imphy_jute 森平先生の筋膜リリースのレクチャー受てきました✨
聞いた事はあったものの実際どのようなものか知らなかった😅
筋肉を覆っている膜、筋膜は日常生活や仕事、スポーツなどで何度も同じ動作を繰り返したり、衝撃が加えられたり、悪い姿勢によって癒着を起こします。
この癒着によって筋肉のはりやコリが起こる事で肩こり、腰痛、むくみ体の不調が起きるのです。
フォームローラーや道具で効率よくストレッチすることで、血行を良くして脂肪燃焼率を上げ美しい姿勢をキープできる✨いい事づくし😆💓
運動することが大好きなのですが、いつもトレーニングしたあとは身体が重く感じ次の日まで辛い💦これからはちゃんと筋肉をほぐしてメンテナンスしてあげようと思います☺️
何よりフォームローラー気持ち良すぎる🥺
ストレッチボールやスクイーザーもぐいぐい入っていくので効いてるのが実感できる💓これからはこれなしではストレッチできなさそう😆
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2020/10/22
