安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 10月19日 20時26分
胸周りのストレッチをしながら
体幹を鍛えてくれる片手の虎のポーズ🐾
ポイントは
○お臍を背骨の方向に引き上げる
○耳と肩を遠ざける
○首の後ろは力を抜く
肘と膝だけに頼らず体幹を働かせることで身体を安定させていきますので体幹を働かせる癖をつけるトレーニングとしてもヨガっていいよね🐯
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2020/10/19
