茜ゆりかさんのインスタグラム写真 - (茜ゆりかInstagram)「#20201018 ●白米 ●味噌汁 ●ちゃんちゃん焼き ●ピーマンの煮浸し ●きんぴらごぼう ●空芯菜の炒め物 ●アボカドのサラダ ●いぶりがっこチーズでした。 #ちゃんちゃん焼き　食べたことなかったから味の想像がつかなかったけど… 美味しいね‼️ を頂いたので、また作ろうと思います^ ^ アスリートと言ったら？鮭‼️ というくらい浸透している食材の一つではないでしょうか。白身の鮭が赤くなるのは#アスタキサンチン　この栄養素が疲労回復に一役かっているとか。抗酸化物質界、最強の称号が与えられてます🥴 鮭が海から川へ長距離頑張れるにも、このアスタキサンチンのおかげとか。捨てる部分もほとんどない鮭。北の大地に感謝な日々です〜 #アスリートフード#サッカーごはん#手作りごはん#おうちごはん#アスリートフード#石川家のアスリートなごはん2020#グルテンフリー#アスリート飯#無添加#無化調#うま味調味料無し#無農薬#減農薬#晩ごはん#Jリーガー#Jリーグ#cooking#athlete#athletefood#prosoccerplayer#jleauge」10月19日 15時39分