HARUKAのインスタグラム(haruka_o8o4) - 10月18日 12時53分

8分間のワークアウト💪
（休憩なし😇）

腹筋崩壊させたいなら
×３SET♡
（セット間は1分のリカバー）

1️⃣Crucifix Plank Hold
30 Seconds
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2️⃣Chair Pose Step Out Variation
1 Minute
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3️⃣Plank Knee In Kick
1 Minute
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4️⃣Plank Single Arm Reach To Toe Tap
30 Seconds Per Arm (1 Minute Total)
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5️⃣High Plank Wipers
1 Minute
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6️⃣Elbow Plank To Superman Walkup
1 Minute
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7️⃣Elbow Plank Pike Walks
1 Minute
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8️⃣Pseudo Plank Hold
30 Seconds
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9️⃣Single Arm Plank Hold
30 Seconds Per Arm (1 Minute Total)
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