岩根沙恵子?さえみるのインスタグラム(saemiltiii) - 10月14日 01時17分
💓標高2500m•••🗻
高地トレーニングスタジオ！
【green・terrace】Open👏@横浜駅からすぐ
早速遊びに行ってきました🌴💖
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村山和実ちゃんが代表🎀
なごみん！おめでとう！すごい！！！！🌷
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初めての高地トレーニング！🌟
標高2500mの中でヨガ🧘♂️♪
酸素が薄い状態でトレーニング！不思議！
私スポーツ心臓だから
心拍数はあまり上がらなかったけれど
spo2 かなり下がった😌！
標高高いところでの運動って
普通にやるよりも心臓に負担かかるから
効率がよいトレーニング方法だよね！✊
プロの方も取り入れているんだって！！
そんなトレーニングができるとは🥺うれしい！
↑
酸素飽和度は頻繁にパルスで測定しているし
標高が高くなりすぎた場合は
ドアを開けたり調整しているのでご安心を💋
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ホイールヨガも初挑戦でした！
ヨガは2年程習っていたけどまた全然違うね🥺💓
普段伸ばせていないところ、
自分の力で伸ばせないところまで伸ばせる•••
あるポーズでは腕が伸びました😂♡
ストレッチみたいな感じでやってもらえて
とっても気持ち良くて
その日はよ〜く眠れました🥺
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1レッスン30分という短い時間なのだけど
高地トレーニングはそれで十分なんだって😚♪
やはり効率良いよね🥺👏
時間がない方もトレーニングできちゃうね🐻
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横浜駅から近いし、
とても綺麗なスタジオで清潔感もあり
ドライヤーやアメニティも充実しているので
ぜひチェックしてみてくださいね🎀
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そうそう！♡
今期のドラマになごみんが出演しています！
応援してね🥺📣
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2020/10/14
