成瀬心美さんのインスタグラム写真 - (成瀬心美Instagram)「今日はちょっと今まで話せなかったけれど誰かの力になれたら、と想いこちらを書かせていただいています。 . 女性の毎月の生理のこと。 . ちょっと長くなりますし私への見方がもしかしたら少し変わってしまうかもしれないけれど女の子でもなかなか知らない方がいらっしゃいますし男性の方々にも見ていただけたら嬉しいです。 . 私は元々酷いPMSと言う【月経前症候群】に、悩んでいました。 . 学生時代は保健室で寝込んでしまったり何日かお休みしたりすることも。 . 症状としてはイライラしたり突然悲しくなったりお腹は痛いし腰も痛い体も浮腫んでずっと重くて酷い時には頭痛や吐き気なども。 . 血液の量も多くて毎月頭を抱えて悩んでいたほどでした。 . それから私も大人になり上手くPMSと付き合おうと低容量ピルを飲んでみたり試行錯誤し生理前や生理中の体の不調はかなり軽減されました。 . しかし私が休業して体調を崩した時期をきっかけに酷くなってしまったのが精神面です。 . 今までとは比べものにならない程でした。 . 生理の約10日前からを機に気力がなくなりなぜか毎日涙が出るのです。 . 街を歩いていてもなぜか泣けてしまうほど。自分では理解できない悲しみに苦しみました。なんで泣いているのか自分でも分からないのにポロポロと涙は溢れそれが一晩中続き誰にも逢えなくなるほどに顔は腫れ上がっていました。 . そして自分はこんな人間だと蔑み消えてしまいたいと思い毎日追い込んでいました。 . イライラや怒りにも襲われ周りにいる大切な人に当たってしまい心ない言葉が出てしまうことも。 . 自分の感情が抑えられずただただ止められなくてお皿を割って家で泣きじゃくることもありました。 . そんな行動をして数分、数時間経つと今度はその罪悪感と自己嫌悪で消えたくなるのです。 . 生理前から生理中までの間私が私じゃなくなるような瞬間が何度もありました。 . そのスイッチはほんの些細な物で自分でも理解できないのです。 . 誰かに対してその発作のようなものが出そうな時ダメだダメだと自分の体を殴っていたこともあります。それでも、止められないほどに難しいこともありました。 . 私は1ヶ月のうちほぼ3分の1以上別人格のような気持ちで過ごしていました。 . そんな日々が続き辛く、改善したいと沢山調べ、知りました。私は生理前症候群のPMSの中でも精神の不安定さが際立って強くでてしまう重症化した【PMDD】というものでした。 . その時期は感情の起伏が激しいので SNSを見ることもなかなか難しかったです。 . でも何故かお仕事は出来ていたんですよね。 . 誰かに当たってしまう感情は親しい人にしか出なかったのです。でも大切な人だからこそ改善したいと PMDDに特化した病院に通っていました。 . そこで先生には毎月、どのような症状があるか伝えて話し合って精神科で処方されるお薬を渡され、飲んでいました。 . 自分のこんな症状を伝えるのは中々勇気がいりましたがやっと誰かに理解してもらえた喜びと改善できるかもしれないと言う希望でいっぱいでした。 . それからお薬は効いて毎月、自分の症状が出ていた生理前10日から生理中の間毎日飲み続け何年、何ヶ月と悩んでいたものはほぼなくなりました。 . そして今ではなるべくストレスフリーに過ごすことも心がけお薬を飲むこともなく毎月を過ごせています。 . 生理前の苦しみは時には病院、薬が必要な程大変なことなのです。 . もし私のように毎月悩んで泣いて過ごしている方がいたらこう言うこともあるんだよ、と何か助けになれば良いなとここに書かせていただきました。 . 私は【恥ずかしい】と思っていました。 . みんなの知ってくれているここみんがこんな人間だと知られたら引かれてしまう嫌われてしまうと、思っていたし言う必要もないことだと思っていました。 . でも私の周りでの PMSへの理解度や認知度はとても少なく PMDDは女の子自分自身でさえ分からない方がほとんどでした。 . でも私はその症状を認知し、理解することで改善できたし本当に良かったと心から思えました。 . だから発信する立場にいる私はこの知識、経験を声に出した方がいいかもしれないと今回書かせていただきました。 . みんなそれぞれ十人十色。 . 何事もなく終われる方もいれば寝込んで泣きながら過ごす人もいる。 . だからこそ周りに理解してもらうのは難しいからこそ何か自分自身で少しでも改善できるといいですよね！ . 男性も読んでくれてありがとう。もしこの先大切に思う女性がこうして悩んでいたらこの記事のことを思い出して気にしてあげられたら私も嬉しいです☺️ . いつもみたいに【いえーい！！！！】って投稿じゃなくてごめんなさい！ . また次から沢山笑わせてもらいますよー😘 #pms #pms改善 #pmdd #生理前 #生理前症候群」10月13日 12時13分