あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 10月12日 17時04分

\にぱにぱ体操でたるみ解消！/

マスク😷をつけて会話すると、
ふだんより表情筋を使わなくなり、
筋肉が衰えてたるみを起こしやすくなるそう！
そこで、にぱにぱ体操の出番です。

①口を閉じる
②「に」と思いっきり笑う😁
　(このとき大きく頬が上がっているか意識)
③「に」の状態で5秒間キープ
④「ぱっ」と力を抜く

これを1日10回繰り返すだけ。
マスク😷の中で、こっそり
にぱにぱ体操して、顔のたるみ撃退！

#たるみ #表情筋 #にぱにぱ体操
#近江友里恵 アナ
#nhk #あさイチ #8時15分から

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