YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 10月8日 17時23分

#repost @m1.hospital
・・・
.
【ほすぴたるcookingのHP】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
.
【出版のお知らせ】
👉10月9日発売予定　主婦の友社
五感でおいしく味わえる　腎臓病改善レシピ
👉10月22日発売予定　かんき出版
insta.sayakaの毎日作りたくなる！
糖質オフレシピ100
.
.
腎臓病対策レシピに
管理栄養士のレシピ
えびのビビンバ風
317kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
ご飯 ...130ｇ
きゅうり...15ｇ
みょうが...10g
酢...10ｇ
砂糖...3ｇ
赤えび（刺身用）...40g
コチュジャン...3g
酢...3ｇ
砂糖...2ｇ
しょうゆ...2ｇ
白いりごま...1g
ごま 油...2ｇ
人参...5g
レタス...10ｇ
かいわれ大根...5g
.
【作り方】
.
①きゅうりは5mmの角切り、みょうがはみじん切りにする。
②ご飯に酢、砂糖を加え、すし飯を作り、①を加えさっと混ぜ合わせる。
③レタスは千切りにし、かいわれ大根は食べやすい大きさに切る。
④人参は千切りにし、さっと茹でる。
⑤えびは殻をむき、背ワタをとり、食べやすい大きさに切る。
⑥ボールにコチュジャン、酢、砂糖、しょうゆ、白いりごま、ごま油を入れ混ぜ、⑤を入れ混ぜ合わせる。
⑦器に②を盛り、③、④、⑥を盛り付ける。
.
1人分
エネルギー……317kcal
たんぱく質……12.3g
カリウム……263mg
リン……163mg
食塩相当量……0.8g

.
動画担当 　＠momoichigo0515
レシピ担当　相内昭子&久恒望
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #おうちごはん #わたしの美味しい写真 #onmytable #japanesefood

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する