Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 10月6日 21時23分

旅行後のダイエット調整開始、笑。
普段あまり食べない白米もお寿司で毎日たっぷりと
食べていたので2キロ増、想定内です🐷
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朝は巨峰、ランチにパワーサラダ🥗
エビはオリーブオイルで炒めて、チューブニンニク、塩で
味付けして簡単ガーリックシュリンプに🍤
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βカロテンが豊富なサラダ菜、三つ葉、パセリ、パプリカ。
最強の抗酸化成分スルフォラファンが豊富なブロッコリースプラウト。ダイエット効果の高いスダチチチンを皮に多く含む
すだちは二個絞ってから皮ごとみじん切りにして追加。
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粒マスタード、EXバージンオリーブオイル、
黒砂糖、塩少々で和えれば、エイジングケア効果も高い
ボリューミーなサラダの完成っ。
これから自宅で筋トレ🏋️‍♂️
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Power salad for lunch🥗
Garlic shrimp, Boston lettuce, parsley, paprika,
broccoli sprout, Japanese honeywort and Japanese citrus.
Rich in antioxidants such as β-carotene, Vitamin C and sulforaphane to prevent aging.
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