WOONINさんのインスタグラム写真 - (WOONINInstagram)「Stay healthy and happy. ・・がむしゃらにワークアウトしなくても太らない、老けない、体型維持しているざっと10個のやらない食のことをあげてみます。理由は割愛。ストイックじゃなくて、私のふつう。・・ ①電子レンジ使わない (人生で数ヶ月しか使ったことない) ②調理しすぎない ③豆乳飲まない ④牛乳いらない ⑤ヨーグルト食べない ⑥炭酸水飲まない ⑦サプリいらない ⑧小麦食べない ⑨揚げ物作らない ⑩大豆、豆類食べない・・サラダ油や白砂糖やマーガリンやらは当然ながら使わないのでリストには入れなかったけれど、まだまだあるんだな。・・制限どころか、様々な食材の豊かさに圧倒されます。・・もちろん、たとえば外食の材料に上記食材が入っていたりする場合、そういうのはいちいち神経質にはならないです。天ぷらやこだわりラーメン、おうどん美味しいですし、たまのジャンクは楽しい。長年の軸があるからこそ、ちょっとやそっと食べたからといって、崩れるようなことはないので。というか、そもそも外食が少ない。。。・・次回はもともと苦手なおやつのリスティングしてみようかな。かなり好き嫌いありまして。なんなら好きなジャンクフードリストもおもしろいかも。・・・・・・ #cleaneating #guthealth #美腸　#太らない　#体型維持　#老けない　#抗酸化　#抗炎症　#ワークアウト　#クリーンイーティング　#アンチエイジング　#脂肪燃焼」10月1日 23時53分