田中ウルヴェ京のインスタグラム(miyako.tanaka.oulevey) - 9月28日 08時27分
昨日、最終回が終わりました。
さて悲しいニュースが続いています。
孤独には物理的なものと精神的なものがあります。
精神的孤独は周囲には見えないし、本人も気づいてない場合もあります。
たとえば「本当の私のことは誰もわからない」「周囲の見ている自分は私ではない」という気持ちが自分の視野を狭くさせていくようなら、せめて自分自身にだけは本当の自分の本音を出すこと。
何らかの理由で専門家には行きたくない、また、周囲にはカッコ悪くて、みっともなくて、あるいは申し訳なくて言えないのなら、自分にちゃんと声に出して吐露すること。
「感情と思考の言語化」によって自分の思考の歪みを調整は可能です。
「これまでの自分が消えていくようで、でもこんな気持ちは誰に言ってもわかるわけがない」と誰にも言えなかった選手引退直後。
「何をどうしていいかわからない、何が正しいかわからない、なのに責任は重大」と狭い視野で悩んでいた出産直後。
それぞれの人生の節目で、自分は誰にも言えませんでした。
「誰にも言えない」に「自分自身」を入れてはいけません。
自分で自分を救える方法はいくらでもあります。
もちろん専門家へ相談できる環境は重要なのですが、自分自身が当時、自分の勝手な思考で「他人にはわかるわけがない」と思っていたので。
「感情と思考の言語化」大事です。
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2020/9/28