小山田早織さんのインスタグラム写真 - (小山田早織Instagram)「体型維持について⚪️ こちらもよくご質問をいただくのですが、私にとって最大の体型維持法はデニムを履くことです👖 毎日はしんどくても週に数回は意識してスタイリングに取り入れています😊 特にタイトなデニムは足の太さだけでなくお尻の位置なども重要なので良いダイエットのバロメーターとなっています👖 タイトな履き心地であるほど体重増加やむくみ具合など自分の身体の変化に細かく気づくことができますし💭 ウエストの適度な締め付けで食べすぎ防止にもなります🍚 妊娠中もマタニティ用のスキニーを履くことで不必要な体重増加を防ぐことができたのかなと思っています🙇 （2人とも＋10kgで3ヶ月で産前の体重に戻りました）運動については、産前は週2で加圧トレーニング週3でホットヨガ生活でした🧘🏼‍♀️ 産後は、外出できる時間を可能な限りお仕事に使いたいので、通う系のトレーニングは全て退会して自宅トレーニングに切り替えました🏠 今は気づいた時にストレッチと筋トレをして過ごしています🧎🏻 食事は、朝ごはんをソイプロテインに置き換えていること以外は特別な事はしていません🍚 （最近ファスティングに興味あります🥤）ご参考になりましたら幸いです🙇 写真は発売中のVOCE最新号『小山田連載✍️』アザーカットです📸 撮影（須藤敬一氏）今月は#オールブラック　を特集しています📖 よろしくお願い申し上げます🤲 #体型維持 #産後ダイエット #VOCE #スタイリスト #小山田早織」9月26日 18時43分