加藤超也のインスタグラム(cuore_kato) - 9月25日 09時33分

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・材料（2人前）
鶏ささみ×4枚（230g）
長ねぎ×1／2本

塩×小さじ1／2
黒胡椒×少々
鶏ガラ素×小さじ1
柚子胡椒×耳かき2杯
胡麻油×大さじ1

温泉卵×2個
ごはん×2人前
刻み海苔×お好みで

トレーニングジム、
部活動、クラブの昼食に！！

一食で約28〜30g程度のタンパク質摂取できます💪💪💪

@life_tuning_days
@boniq.jp

#食トレ
#食べたもので体はつくられている

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