Ryosuke Sugayaのインスタグラム(loren_sugaya) - 9月24日 22時01分

結婚式にむけて

半年で15kgもやせた葵ちゃん。

まじで、すごい！

ダイエットのコツは

炭水化物、脂質、糖質を

バランスよく減らすこと

炭水化物抜きすぎると、

代謝がおちるし

糖質抜きすぎると、

頭まわらない

脂質ぬきすぎると、

油の吸収がはやくなりすぎちゃうので

３つをまんべんなく減らしましょう

オススメは

リーンゲインズダイエット

夜ご飯から14時間あける。

ようは、朝ごはんを抜いて

昼は、糖質、脂質控えめ

夜は　炭水化物控えめ

すごく綺麗に痩せるのでおすすです！

#ダイエット

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